مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

21 خبر
  • مونديال 2026
  • فيديوهات
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

هل يفيد "الديتوكس الرقمي" الصحة النفسية؟!

يبدو أن التخلي الكامل عن وسائل التواصل الاجتماعي لا يُحدث تأثيرا ملحوظا على الصحة النفسية.

هل يفيد "الديتوكس الرقمي" الصحة النفسية؟!
صورة أرشيفية / rutube.ru

هذا ما توصل إليه فريق علمي بقيادة لورا ليماهي من جامعة جامعة أنتويرب، بالتعاون مع زملاء من جامعة جامعة خنت.

وقام الباحثون بدمج بيانات من 10 دراسات شملت 4674 شخصا. وفي هذه الدراسات، طُلب من المشاركين التوقف تماما عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لفترات تراوحت بين يوم واحد وعدة أسابيع، بينما تمت مراقبة التغيرات في المشاعر الإيجابية والسلبية، وكذلك مستوى الرضا العام عن الحياة.

والخلاصة أن النتائج لم تُظهر أي تغييرات ذات دلالة إحصائية. فلم يصبح المشاركون أكثر هدوءا أو سعادة بشكل ملحوظ، كما لم يزد لديهم القلق أو الانزعاج. وحتى مدة التوقف لم تُحدث فرقا يُذكر، إذ إن التوقف لمدة أربعة أسابيع لم يكن أكثر تأثيرا من التوقف القصير.

ويشير الباحثون إلى أن كثيرا من المستخدمين يشتكون من أن خلاصات الأخبار تسبب الإرهاق، وتزيد مشاعر الحسد تجاه "حياة مثالية" للآخرين، إضافة إلى المقارنة المستمرة مع الذات. وكان الاعتقاد السائد أن حذف التطبيقات قد يوفّر وقتا أكبر للرياضة والتواصل الواقعي والراحة، إلى جانب تقليل "الضوضاء المعلوماتية". إلا أن تحليلا تلويا (Meta-analysis) أظهر أن التوقف الكامل عن وسائل التواصل الاجتماعي لا يقدّم مزايا واضحة مقارنة بالاستخدام المعتاد.

ويفترض الباحثون أن إيجابيات وسلبيات ما يُعرف بـ"التطهير الرقمي" (Digital detox) قد تكون متوازنة؛ إذ قد يقل الضغط الناتج عن الإشعارات، لكنه قد يقابله شعور متزايد بالملل أو العزلة الاجتماعية.

ومع ذلك، يؤكد العلماء أن البيانات ما زالت غير مكتملة، إذ لم يلتزم جميع المشاركين بالحظر بشكل صارم، كما لم يُؤخذ في الاعتبار بشكل كافٍ سبب التوقف، سواء كان طوعيا أو مفروضا. لذلك يقترح الباحثون أن الحل الأفضل ليس الامتناع الكامل، بل تنظيم الاستخدام بمرونة، وتقليل الإشعارات غير الضرورية.

المصدر: mk.ru

التعليقات

بن درور يميني يحذر: انهيار إسرائيل يقترب.. أزمة سياسية وعزلة دولية وعقوبات وربما ضربة عسكرية

"الانتقام أمر لا مفر منه".. ترامب في مرمى إيران (صورة)

الصحة السورية: 4 قتلى و11 مصابا في انفجار بمقهى في العاصمة دمشق (فيديوهات)

"سنتكوم" تقود حوارا أمنيا إقليميا مع 12 دولة بينها سوريا ولبنان

وثيقة حكومية إسرائيلية تكشف أضرارا واسعة خلفتها صواريخ إيران بمعامل تكرير النفط بخليج حيفا

واشنطن كانت تخشى اغتيال إسرائيل لكبار المفاوضين الإيرانيين خلال محادثات السلام

سفير واشنطن يدفع دولارا واحدا لاسئجار أرض فلسطينية في القدس لمدة 99 عاما (صورة + فيديو)

عمرو موسى يرد على انتقادات بعض دول الخليج له ويمتدح "ذكاء إيران" في مواجهة أمريكا وتابعها "الدلدول"

الشيباني يلتقي عون وبري وسلام ويدعو لتعزيز التعاون الأمني والاقتصادي (فيديو)

ما خطة ترامب البديلة لمنع "حق المواطنة بالولادة" بعد خسارته القضية أمام العليا الأمريكية؟